Esta entrada foi postada na quinta - feira, 29 de janeiro de 2009 às 00:19 e está arquivado em Alimentos e Bebidas . Você pode seguir qualquer resposta para esta entrada através do RSS 2.0 feed. As respostas são atualmente fechados, mas você pode trackback de seu próprio site.
You Really Are What You Eat
Recentes pesquisas na dieta revelou 14 diferentes alimentos ricos em nutrientes que uma e outra vez promover a boa saúde geral. Cunhado "superalimentos", eles tendem a ter menos calorias, os níveis mais elevados de vitaminas e minerais, antioxidantes e muitos de combate a doença.
Feijão (leguminosas), frutas (especialmente blueberries), brócolis, chá verde, frutos secos (nozes, especialmente), laranja, abóbora, salmão. soja, espinafre, tomate, peru, grãos integrais e aveia, iogurte e todos podem ajudar a parar e até reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer, e algumas formas de câncer. E onde se pode ter um efeito sobre uma determinada parte do corpo, ela também pode afetar a saúde de outras funções do corpo e performance, uma vez que todo o corpo está conectado. Com estes 14 alimentos como a base de uma dieta equilibrada e sólida, gimmicks da perda de peso e outros programas fly-by-noite pode se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Por outro lado, os maus efeitos de uma dieta desequilibrada são muitos e variados. baixos níveis de energia, humor, cansado o tempo todo, a mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta é desequilibrada. Uma alimentação desequilibrada pode causar problemas com a manutenção dos tecidos do corpo, crescimento e desenvolvimento, o cérebro eo sistema nervoso, bem como problemas com o osso e os sistemas muscular.
Os sintomas da desnutrição incluem a falta de energia, irritabilidade, um sistema imunitário enfraquecido levando a freqüentes resfriados ou alergias, e depleção mineral que pode provocar uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
E desde que o corpo está ligado, percebendo que um corpo saudável vai resultar em um espírito doentio só faz sentido. Quando nutrir nosso organismo com estas superfoods e complementá-los com outros ricos em nutrientes saudáveis e alimentos frescos, o nosso espírito será vitalizado e saudável como um resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos pré-embalados conveniência são extremamente carentes de muitas vitaminas e minerais, que podem afetar nossa capacidade mental também, e causar irritabilidade, confusão e sensação de "estar em uma névoa 'o tempo todo.
Superfoods pode ser a base de uma boa solução, saudáveis e nutritivos para a cura de muitas destas doenças e muito mais.
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