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Sei davvero ciò che si mangia

Recenti ricerche alimentari ha scoperto 14 diversi alimenti nutrienti che di volta in volta promuovere una buona salute generale. Coniato "super", essi tendono ad avere meno calorie, più elevati livelli di vitamine e minerali, e molti antiossidanti che combattono le malattie.

Fagioli (legumi), frutti di bosco (mirtilli in particolare), broccoli, tè verde, frutta secca (noci in particolare), arance, zucca, salmone. di soia, spinaci, pomodori, tacchino, cereali integrali e di avena, yogurt e possono contribuire a fermare e perfino invertire malattie come ipertensione, diabete, morbo di Alzheimer, e alcune forme di cancro. E dove si potrebbe avere un effetto su una certa parte del corpo, può anche danneggiare la salute di altre funzioni del corpo e delle prestazioni, dal momento che tutto il corpo è collegato. Con questi 14 cibi come la base di una dieta bilanciata e solida, espedienti perdita di peso e altri programmi fly-by-night può diventare un ricordo del passato nella tua vita.

Al contrario, il effetti negativi di una dieta sbilanciata sono vari e diversificati. bassi livelli di energia, cambiamenti di umore, stanco tutto il tempo, il cambiamento di peso, a disagio con il corpo sono solo alcuni segni che la vostra dieta è equilibrata. Una dieta non equilibrata può provocare problemi con la manutenzione dei tessuti del corpo, la crescita e lo sviluppo, il cervello e la funzione del sistema nervoso, così come i problemi con l'osso e sistemi muscolare.
I sintomi di malnutrizione includono la mancanza di energia, irritabilità, un indebolimento del sistema immunitario porta a raffreddori frequenti o allergie, e l'esaurimento di minerali in grado di attivare una serie di problemi di salute tra cui anemia.

E poiché il corpo è collegato, rendendosi conto che un corpo sano si tradurrà in uno spirito malsano senso solo. Quando abbiamo nutrire il nostro corpo con questi supercibi e integrarli con altri alimenti nutrienti e sani freschi, il nostro spirito sarà rivitalizzata e sano, come risultato diretto.
Molte diete moderne sulla base di cibi pronti preconfezionati sono gravemente carenti di molte vitamine e minerali, che possono alterare le nostre capacità mentali ma anche, e causare irritabilità, confusione, e la sensazione di 'essere in una nebbia' tutto il tempo.

Superfoods può essere la base di una solida, sana, nutriente soluzione per curare molti di questi disturbi e altro ancora.

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